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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃完午餐就想打瞌睡 營養師建議「這樣吃」最好
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文／凌芸斐（健康傳媒） 圖／公關照片
吃了午餐、喝了飲料就想睡覺，許多上班族都有過類似的經驗，午休時間一過可能就哈欠連連好想打瞌睡，營養師指出明明不累卻覺得懶懶的、想耍廢，這個時候來一杯果汁要比喝咖啡更能提振精神。
為何吃了午餐，就容易打瞌睡？營養師宋明樺指出，進食後消化器官開始運作轉換食物能量，同步啟動讓人睡意全開的副交感神經，此外進食後的胰島素分泌，也會讓血糖降低引發嗜睡。宋明樺進一步解釋，許多人不吃午餐，覺得心悸、不舒服，但吃了午餐，卻又開始懶洋洋的，其實身體並不是真的累，這只是一種「假性疲勞」，透過飲食營養補充，就可獲得改善。
宋明樺解釋，午餐過後如果慵懶失神，原因就在於體內的營養沒有得到適當轉換，以致於缺少活力，有些人習慣來一杯咖啡來醒腦，不過單從提振精神來看，咖啡可能不如純果汁來得有效果。宋明樺說明，百分之百純果汁中的有機酸可以幫助營養代謝、產生能量，而維生素C、花青素等抗氧化物則可以使自由基穩定，進而提供大腦及身體足夠的活力養分。
其實中午吃什麼，也決定容不容易打瞌睡，宋明樺指出，如果中午吃了太多澱粉，例如米食、麵類等，胰島素飆高整個人就會覺得昏沈，血糖上升，這也不利於血糖控制。宋明樺建議，上班族中午可以多吃一些蔬菜，減少飯量，才能維持良好注意力，維持血糖平穩。至於喝咖啡提神，效果只是暫時的，燃燒最後一點蠟燭，燒完了整個人反而更疲累。
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●作者言論不代表東森立場。
族譜分析網站MyHeritage遭駭 9200萬個資外洩
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族譜分析服務公司MyHeritage 5日在部落格撰文說，公司發現旗下網站存在安全漏洞，導致9200多萬用戶個資外洩。
路透社報導，根據部落格貼文，事情發生在去年10月26日，外洩的資料包括在當天之前註冊的用戶電子郵件地址和雜湊密碼。
資安研究人員5日通報MyHeritage資訊安全長，在MyHeritage外部的私人伺服器發現一份文件，內容包括用戶電郵地址和雜湊密碼，公司才得知用戶個資外洩。
MyHeritage說，未在這個伺服器上發現其他資料，也沒有證據顯示文件裡的資料遭人利用。
部落格貼文說，家族樹狀圖和DNA資料儲存在其他系統，因此相關資料並無外洩。
MyHeritage說，公司已展開調查，並且採取行動，聘請獨立的網路安全公司詳查此事。
MyHeritage建議用戶更改密碼。
以色列公司MyHeritage利用家族樹狀圖工具、DNA檢測和歷史紀錄資料庫，協助全球用戶追根溯源。
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